Разговорный / Английский язык для йоги

О спорте и здоровом питании на английском языке

Эпидемия людей, зависимых от спорта и здорового питания. Те, у кого нет времени или денег ходить в спортзал, занимаются дома спортом, каналами YouTube и мобильными приложениями. Однако качественных русскоязычных блогов не так уж и много, и чтобы выглядеть иностранными, нужно знать язык. В нашей статье мы рассмотрим основные спортивные термины на английском языке и изучим тему правильного питания. Даже если чипсы и диван встречаются в вашей жизни чаще, чем салат и беговая дорожка, обязательно прочитайте нашу статью - возможно, мы вдохновим вас стать поклонником здорового образа жизни.

Английский язык для йоги 1

Здоровый образ жизни на английском языке называется здоровый образ жизни, здоровый образ жизни, укрепление здоровья. И под этим словом подразумевается не только утренняя зарядка (утренняя зарядка) и здоровое питание (рацион питания), но и образ жизни и особый взгляд на мир (взгляд на жизнь).

Сегодня мы обсудим тему здорового питания на английском языке и изучим словарь для самостоятельного изучения некоторых видов спорта: вы узнаете о беге, йоге и фитнесе на английском языке. Если вы все еще думаете, какой из них выбрать, предложите пройти тестирование на BBC. Всего 13 вопросов, каждый из которых вам нужно выбрать по шкале наиболее близкого вам ответа. Чтобы упростить задачу, мы перевели некоторые слова и выражения:

{ } 2. Устойчивость к боли. Вы кричите, когда грызете палец? - терпимость к боли: ты кричишь, если ударишь ногой? вскрикнуть крик , чтобы смириться с , чтобы вынести чтобы справиться с 3. Сила: Вы больше всего похожи на носорога или котенка? - Сила: тебе больше нравится носорог или котенок? пушистый для представления постоянный старт 4.Агрессивность: Если бы вы были карри, насколько острым вы были бы? - Агрессивность: если бы ты был карри, насколько острым? мягкий горячий обжигающий , требующий чего-л. , чтобы взять на себя ответственность { } заявить о себе Отстаивать свое мнение твердо и уверенно 5. Осознание тела: две левой ноги или идеальный уравновешенность? - Способность контролировать свое тело: две левые ноги или идеальная устойчивость? для отключения срабатывания, отключения неуклюжего неловкого положения устойчивый устойчивый тонкий неуловимый, едва различимый 6 , Общение: Вы молчаливый тип или болтун? - Общение: ты тихий или болтун? значимые значимые, важные жизненные жизненные { } Я даже не могу простудиться (каламбур) растяпа, неловкий человек проход в ответ на лазерный луч рассеянный, забывчивый { } под рукой сразу, сразу мое отчество мое отчество (какое-то качество, врожденный человек) 9. Жир: тонкая и хрустящая пицца или фаршированная корочка с дополнительным сыром? Процент жира в организме: Вы хрустящая пицца с тонким слоем корочки или пицца с большим количеством начинки и дополнительного сыра? что-то очень тонкое стройное худое { } { } 10. Доверие: Вы одинокий волк или вам нравится работать со стаей? - Достоверность: вы одинокий волк или вам нравится работать в стае? процветать , чтобы процветать, преуспевать партнер по команде партнер, партнер по команде { } тренер 11. Выносливость: Вы больше всего похожи на черепаху или зайца? - Выносливость: тебе больше нравится черепаха или заяц? исчерпан устать продолжать глагол, продолжать глагол , чтобы продолжать что-то делать 12. Ловкость: Вы больше двигаетесь, как кошка или ленивец? - Ловкость: вы больше двигаетесь, как кошка или ленивец? требуется некоторое время , чтобы занять в любое время , чтобы начать (здесь) двигаться , чтобы сойти с трассы , чтобы начать Наш редактор честно ответил на все вопросы. было сочтено необходимым купить велосипед и построить бассейн.
Слово / Фраза Перевод
1. Рост: Вы высокий или низкий? - Рост: ты высокий или низкий?
, чтобы предсказать , чтобы предсказать
способность способность, склонность
{ }
чтобы справиться с
пушистый
шоу
старт
умеренный (по остроте блюда)
острый (около пряность блюда)
обжигающий (о пряности блюда)
приложил много усилий для достижения чего-то
, взять на себя ответственность, контролировать
7. Координация: ловишь ли ты больше мячей, чем бросаешь? - Координация: ловишь ли ты больше мячей, чем бросаешь?
не могу простудиться (здесь)
butterfingers
, чтобы пройти (здесь)
в ответ
8. Фокус: Вы рассеянный мозг или можете фокусироваться как лазерный луч? - Концентрация: Вы небрежный и рассеянный человек или сосредоточенный (в центре)?
лазерный луч
- головокружительный
для похудения для похудения
избыточный вес избыточный вес
тренер
исчерпан
устал { }
спорт для домашних тренировок

Начнем с популярного слова «тренировка», которое прочно укоренилось в русском языке, но его определение было немного запутанным. На английском языке тренировка - это любая тренировка, которая включает в себя комплекс физических упражнений. Под нашим языком подразумевается уличная гимнастика, то есть упражнения на улице в баре. Английские люди называют эти тренировки уличными тренировками.

Теперь перейдем к отдельным видам спорта. Английский язык для йоги 2

Фитнес

Домашний фитнес стал очень распространенной практикой для тех, кто хочет похудеть или создать мышечный корсет (ядро): мышцы спины, груди и брюшного пресса. Фитнес включает в себя как кардио, так и силовые тренировки.Для начинающих в спорте это может стать настоящим испытанием (испытанием) силы воли (сила воли).

Слово / Фраза

Перевод Английский язык для йоги 3

состав тела состав тела ( жир, вода и мускулы в теле) тип тела , цвет лица ожирение { } толстый полный излишки жира на талии накачка с рельефными мышцами плато - этап тренировки, когда нет прогресса { } быть в хорошей / плохой форме быть в хорошей / плохой форме сбросить килограммы , чтобы сбросить лишние килограммы для увеличения для наращивания мышечной массы Части тела головы голова шея шея предплечье предплечье (от локтя до запястья) рука рука (от руки до плеча) локоть локоть рука рука запястье { } большой палец большой палец кулак кулак { } кулак плечо плечо спина позвоночник, позвоночник поясница, нижняя часть спины туловище { } туловище сундук сундук ребро ребро желудок пояс таз таз ягодица ягодица { } теленок (икра) голень (икра ноги) лодыжка лодыжка стоп стоп пятка пятка { } палец ноги Мышца трапециевидная мышца { } спинных мышц спины дельтовидной мышцы дельтовидной мышцы трицепс бицепс мышцы грудной клетки брюшной полости = брюшной полости брюшной полости шестикамерный пресс пресс с шестью пачками, идеальный брюшной пресс с накачкой икроножная подошва { } Упражнения повторение = повторение повторение полная тренировка тела тренировка для всех групп мышц HIIT (интервальная тренировка высокой интенсивности) интервальная тренировка высокой интенсивности разминка локон - упражнение для укрепления мышц живота: поднимите туловище до колени лежа на спине обратный скручивание ремешок отжимание подтягивание (на перекладине) приседания атака , выпрыгивающий из позиции поддержки } тяга жим лежа на скамье { } растяжение для изгиба изгиб для поднятия для поднятия чего-либо , чтобы опустить вниз , чтобы опустить (быть) вниз, , чтобы напрячь , напряжение (Ся) { } штанга POPSUGAR Fitness - более двух миллионов подписчиков этого канала делают упражнения на разные группы мышц и готовят правильную пищу. Посещение POPSUGAR часто смотрят звездные тренеры и популярные инструкторы по фитнесу.
запасное колесо
разорванный, измельченный
плато
запястье
ладонь ладонь
палец большой палец { }
кулак
плечо
лопата
назад
позвоночник
поясница
{ } желудок, живот
пояс
{ }
{ } бедро боковая поверхность таза и бедра, тазобедренный сустав
бедро бедро (верхняя часть ноги)
нога нога (от бедра до ступни)
колено колено
палец ноги
трапециевидная
{ } трицепс
бицепс
pecs = грудные { }
{ } наклонно, боковые мышцы живота наклонены
ягодичная мышца ягодичные мышцы
{59}
} четырехглавая мышца
икра
мышца подошвы
{ } разминка
хруст, хруст брюшной полости
обратный хруст
упражнение на доске
отжимание (AmE), отжимание (BrE)
отжим
приседания
a выпад
бёрпи
тяга
жим лежа
растяжение
Спортивное оборудование
штанга
диск проклятый жезл
гантель гантель
вес вес
скакалка скакалка
мат мат
беговая дорожка беговая дорожка (тренажер)
упражнение велосипед велосипед
YouTube-каналы:

    Канал FitnessBlender ведет пару фитнес-тренеров, каждый понедельник они публикуют новое видео.

Канал Tone It Up создан двумя друзьями. Основная целевая аудитория - женщины. Создатели Tone It Up часто проводят конкурсы и бросают свои подэски спортивные задачи.

ScottHermanFitness - саркастический юмор и грубая тренировка для сильных мужчин.

Body Coach TV - новая тренировка каждую неделю от очень мотивирующего тренера. Никакое оборудование вам не нужно, вы можете тренироваться где угодно: дома, на стадионе или в парке.

Приложения:

Sworkit - приложение содержит упражнения разной продолжительности - от 5 до 60 минут. Sworkit обещает, что вы достигнете первых результатов уже через 6 недель.

Персональный тренер по фитнесу - тренировка в аудиоформате. Вы не отвлекаетесь на картину, а просто слушаете голос инструктора. При необходимости вы можете посмотреть видеоинструкцию по упражнениям.

Workout Trainer: фитнес-тренер для iOS, приложение для Android, которое работает с Apple Watch и различными фитнес-трекерами. Он следит за ходом ваших тренировок и дает рекомендации для упражнений.

Бег и ходьба

  • Многие, думая о занятиях спортом, выбирают бег в качестве наиболее доступной формы физической активности. Бег трусцой относится к кардио (упражнениям на кардио), которые увеличивают сердечный ритм и тем самым укрепляют сердечно-сосудистую систему Бег улучшает выносливость (выносливость) и обмен веществ (обмен веществ), а также помогает сжигать лишний жир в организме (сжигать жир). И ходьба (силовая ходьба) тренирует мышцы всего тела, особенно плеч, рук, бедер, спины.

    Английский язык для йоги 4 Слово / фраза

    Перевод

    бег трусцой пробежка, бег трусцой челночные рейсы пробежка { } бег на длинные дистанции спринт { } скорость скорость шаг шаг расстояние { } расстояние продолжительность беговая дорожка на стадионе аэробика ускорение (большими шагами) { } спортивная одежда спортивная одежда кроссовки (BrE), кроссовки (AmE) кроссовки оголовье оголовье колготки леггинсы фитнес-трекер фитнес-браслет палки для ходьбы палки для треккинга Каналы YouTube:
    пробежка (работа) бегание { }
    бег на длинные дистанции (не менее 8 км)
    бег на короткие дистанции
    продолжительность
    беговая дорожка
    зоны сердечного ритма:
    красная линия анаэробный
    сжигание жира

    отдых

    • Зоны сердечного ритма:
    • максимальная частота сердечных сокращений
    • анаэробный (при отсутствии забора воздуха)
    аэробика (при приеме воздуха)
    сжигание жира

    ЧСС в покое

    • для замедления
    • замедление
    для увеличения скорости
    для шага
    Спортивное оборудование и снаряжение
    Runner's World UK - это британский блог о еде и упражнениях для бегунов.

    The Run Experience - американский блог о беге, в котором рассказывается о тренировках, обзорах гаджетов и снаряжения для бега, а также советы о том, как справиться с травмами.

    5 советов новичкам

    Разминка для бегунов

    Советы по ускорению ходьбы

    Полчаса тренировки по спортивной ходьбе в комнате

    40-минутная тренировка на бегу в помещениях

    Приложения:

    Runtastic является одним из крупнейших приложений для бега и ходьбы, а также для езды на велосипеде и лыжах.

    Запуск приложения Couch to 5K: iOS, Android.

    Зомби, беги! - пока вы бежите, слушайте подкаст о зомби-апокалипсисе. Когда стоны зомби становятся громче, вам нужно бежать быстрее. Если вы делаете хорошую работу, зарабатывайте бонусные очки, хорошее настроение и тонус.

    RaceRunner - GPS Real Time Run: iOS, Android-приложение для виртуальных гонок. Вы можете присоединиться к текущему или начать свой.

    Бег для похудения: iOS, Android - бегущая программа для похудения.

    Студии йоги в каждом городе, люди рекомендуют друг другу практику, говоря, что их жизнь изменилась к лучшему. Неудивительно, что занятия йогой помогают развить гибкость (гибкость), улучшить иммунную систему (для повышения иммунитета) и кровообращение (кровоток), снять напряжение (чтобы снять напряжение) и научиться фокусироваться (фокусироваться). Плюс йога в том, что она подходит совершенно другим людям - пожилым (пожилым людям), беременным (беременным), страдающим определенными заболеваниями (болезнями), даже нашим младшим братьям! Удивительно, но йога животных (Pet Yoga) набирает популярность.

    Заинтересованные в йоге считают, что помимо физической активности в жизни должно быть место для саморазвития (личностного развития) и осознания.Вперед - возможно, древняя практика изменит вашу жизнь к лучшему!

    Слово / фраза Английский язык для йоги 5

    Перевод

    Душевное спокойствие

    Душевное спокойствие { } { } вдох вдох выдох выдох , чтобы вдохнуть вдохните , чтобы выдохнуть выдохните , чтобы встать ровно для наклона на изгиб Упражнения изгиб изгиб назад изгиб вперед наклон вперед поворот собака, стоящая лицом вниз собака, стоящая лицом вверх { } позы собаки лицом вверх стойка на голове стойка на голове стойка на руках стойка на руках в позе кошки-коровы приветствие солнца поза воина поза голубя { } поза полумесяца поза полумесяца поза лука поза лука { } блок в качестве ловушки чехол для коврика для йоги Yoga With Adriene - это канал от американской актрисы Эдриан Миклер, который записывает видео уроки йоги дома. Йога с Адриеной имеет более 3 миллионов подписчиков, и Дженнифер Энистон видна среди клиентов тренера.
    духовное просветление духовное просветление
    поток энергии поток энергии
    { } крутись, крутись
    собака ставит лицевой стороной вниз
    {6 9} растяжение коровы-кошки
    приветствие солнцу
    поза воина
    поза голубя
    поза трупа поза трупа
    Спортивное оборудование
    блок для йоги (блок для йоги)
    ремень
    чехол для коврика для йоги
    подкладочный валик , подушка
    Каналы YouTube:
    Fightmaster Yoga - канал с различными разделами: медитация, дыхательные практики, йога для начинающих, для беременных и т. Д.
    Йога с Тимом - благодаря йоге Тим преодолел ожирение, неуверенность в себе и пристрастие к алкоголю. После тренировки он решил научить других йоге.

      DOYOUYOGA.com - канал от сертифицированных инструкторов йоги и очаровательных девушек на полставки.

    SarahBethYoga - инструктор по йоге. Сара каждую неделю публикует новое видео о различных видах йоги: хатха, виньяса и т. Д.

    Приложения:

    Simply Yoga: iOS, Android - занятия йогой различной продолжительности: 20, 40 и 60 минут.

  • Pocket Yoga: iOS, Android - 200 популярных поз йоги и 27 программ различной длительности и интенсивности.
  • 5 минут йоги: iOS, Android - 5 минут тренировки для самых занятых.

    Занимайтесь йогой, бегайте трусцой и занимайтесь фитнесом на английском языке, и это поможет вам, если вы не станете суперменом, а затем улучшите внешний вид, самочувствие и знание языка. Главное - правильно выбрать программу и практиковаться регулярно, не пропуская тренировки.

      Правильное питание и диета

    Два яблока в день держат доктора подальше (у того, кто ест яблоко в день, нет врача) - этот подход давно устарел. Здоровое питание - это не только фрукты и овощи в рационе, но и правильный баланс белков, жиров и углеводов. Кажется, что сейчас существует так много точек зрения о том, как правильно питаться, что невозможно вывести идеальную формулу.Мы собрали основные и общие термины и названия самых популярных диет, о которых вы можете прочитать в английских источниках:

  • Слово / фраза
  • Перевод

    здоровое питание

    здоровое питание

    Английский язык для йоги 6

    правильное питание

    правильное питание (PP)

    { } жиры жиры углеводы: простые углеводы сложные углеводы углеводы: простые углеводы сложные углеводы жирные кислоты: жирные кислоты: ненасыщенный насыщенный ИМТ (индекс массы тела) пищеварение пищеварение пищевая добавка пищевая добавка BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) BCAA (аминокислоты) с разветвленными боковыми цепями) - используется в спортивном питании гликемический индекс гликемический индекс глютен цельнозерновой корм суточная норма продукты с высоким содержанием железа обогащенные клетчатка лактоза казеин водозабор обезвоженный Интуитивное питание - одна из самых здоровых и сбалансированных диет предполагает, что человек должен научиться чувствовать потребности организма и есть именно ту пищу, которая необходима прямо сейчас. По мнению сторонников интуитивного питания, строгие диетические ограничения и запреты на жирное и сладкое ведут к расстройствам и компульсивному перееданию. Низкоуглеводная диета (низкоуглеводная диета, низкоуглеводная диета) - как следует из названия, необходимо уменьшить количество углеводов в вашей диете. Низкокалорийная диета (низкокалорийная диета) - это диета, включающая подсчет калорий для потери веса. Американский ведущий Джимми Киммел говорит, что он сильно похудел благодаря этой диете и занятиям спортом.
    белки белки

      витамины
    • витамины

      ненасыщенный
    • насыщенный

      аминокислота
    • аминокислота

    индекс массы тела

    • BMR (базовая скорость метаболизма)
    • базовая скорость метаболизма
    { } клейковина
    цельнозерновой корм
    суточная норма
    продукты с высоким содержанием железа
    обогащенные, питательные вещества богатая
    клетчатка
    лактоза
    казеин
    воды в принять
    обезвоженный
    Популярные диеты:

    Палеодата (палео диета) - диета наших предков, которые жили в эпоху палеолита, когда человек научился разводить огонь, но еще не освоил земледелие. Вы можете иметь все, что было на столе пещерного человека: мясо и овощи, кроме картофеля и бобовых (бобовых).

    Кеттия (кетогенная диета) - диета, рекламируемая социальными сетями. Главное правило - есть меньше углеводов и больше жира.

    Безглютеновая диета (безглютеновая диета) - очень популярна в англоязычной мировой диете. Многие считают, что глютен вреден и избегают его, но диетологи считают, что эта диета необходима только тем, у кого непереносимость глютена.

    Веганство (веганство), радикальное вегетарианство (радикальное вегетарианство). Если вегетарианство означает отсутствие мяса и рыбы, то веганство - из любых продуктов животного происхождения (сыр, творог, яйца).

    Сыроедение (сыроедение) допускает в меню только сырые (сырые) необработанные продукты. Одна из самых экстремальных диет. Невегетарианцы пытаются удержать его в течение недели и отозвали отчет:

    Блоги:

    Lean Green Bean - страшный красивый блог о питании от зарегистрированного диетолога Линдси. Все рецепты на сайте из простых ингредиентов, которые легко найти на рынках и в магазинах.

    Bon Appétit - это всеобъемлющий веб-сайт о питании: здесь и рецепты здоровой пищи, и статьи о еде, и ресторанный гид, и подкасты. В своем блоге Пара готовит, пара публикует вкусные вегетарианские рецепты и статьи. Будет интересно не только читать их материалы, но и слушать подкасты на английском языке.

  • Приложения:
  • HealthyOut: iOS, приложение для Android выбирает кафе и рестораны рядом с вами, где меню составлено с учетом ваших предпочтений в еде. Счетчик калорий: iOS, Android - дневник питания, позволяющий отслеживать потребляемые калории и изменения веса.

    Aqualert: iOS, Android - приложение помогает вам отслеживать, достаточно ли вы выпили воды сегодня.

    • ShopWell: iOS, Android - приложение сканирует штрих-коды на упаковках продуктов и показывает вам, что попадает в желудок.

    Мы надеемся, что ваши независимые исследования принесут желаемые результаты. Но помните, что только личный тренер сможет учесть все особенности вашего тела и подобрать индивидуальную программу тренировок и питания. Так что при изучении английского - эффективной персонализированной программой станет только опытный преподаватель, который поможет вам сдать экзамен, устроиться на работу в международную компанию или переехать за границу.

      Не забудьте скачать список полезных слов.
  • Репетитор английский язык череповец
    Английский язык в воронеже для взрослых
    Портфолио для обучения английскому языку
    Школа английского языка волгоград
    Английский язык обучение для новичков